健康咨询描述： 晚上躺在床上闭上眼睛想睡觉可是良久都没有入睡有时刻闭了几个小时的眼睛都睡不着求医生帮帮我有什么方法改善
病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，晚上睡不着觉，晚上躺在床上闭上眼睛想睡觉，可是良久都没有入睡，有时刻
指导看法：
闭了几个小时的眼睛，都睡不着，不知你正在学习照样工作，强度压力大不大，身材健康素质若何，有没有基本疾病或不适影响睡眠质量。适当体育锻炼，释放情感压力，缓解焦炙抑郁偏向
你好，根据你的描述非常懂得你的焦灼心情。你这个年纪入睡艰苦往往和日间学习重要、压力过大有关，导致晚上大脑依然兴奋难以入眠。须知“欲速则不达”，入睡前做一下放松训练，镇静心情；日间找时光运动锻炼；合理支配学习节拍。需要时可以临时用一点短效的催眠药比如半片佐匹克隆等都可以。
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