病情分析：
你说失眠得特别累却睡不着，因为是你一个人在睡，而当你有同伙或者亲人睡着旁边时你就睡着了。这情况看起来似乎有点缺乏安然感。
指导看法：
这两年之前你可能阅历过什么事情，让你开始害怕一个人入睡，没有了安然感。如今要改变的话，就需要把这个原因解决失就可以啦。
这可能是焦炙的表现。应对焦炙的行动：1.懂得并处理焦炙体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其天然；2运动，例如漫步，可以缓解肌肉重要，进步活力，改善睡眠，让本身感觉良好；3.写日记，可以宣泄情感和设法主意的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与本身交谈，你若何看待周围事物，若何感受、若何反应都有重要的影响。5.运用快活和滑稽给本身充电；养分良好和睡眠充足
你的情况可能是缺乏安然感造成的，所以需要有人陪伴在你身边你才能睡着。介怀，假如没有亲人和同伙的陪伴，你要试着用一下催眠疗法。并且增强本身的自负心。独立感，一个人也敢睡觉。本身总要长大，总不能有人总是陪在你身边。
病情分析：
失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，可你应该是缺乏安全感。
指导意见：
放松心情，调整心态，暗示自己，我已经长大了，什么都不怕，自我调节减压控制情绪，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等
以上是对“失眠明明很累很疲劳就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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