病情分析：
你好，这种情况出现有多长时光了呢？最近的情感和压力方面若何？你这种头沉沉的睡眠不太好有点胸闷气短的情况是神经衰弱的表现，但是凭你供给得信息还不可以或许肯定
指导看法：
神经是一般是因为长期的压力以及情感压抑导致的，假如不严重时光也不长的话那可以本身放松放松心情，换换情况，也可以服用一些安神补脑液谷维素一类的做调理
建议：一：保持天天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情感关系密切，是以一切顺其天然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松高兴的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善情况，削减刺激：改善生活和工作情况，削减重要刺激。六：要避免长期重要而繁重的工作，注意劳逸联合，有张有弛，需要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复本来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠情况有利于减轻大脑兴奋状况.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
你好，因为有头沉症状，睡眠质量不好，最近是否有什么事情影响你的心情，工作劳顿压力大，可以调整一下心情，检查一下心电图，颈椎片检查一下是否有颈椎病引开端沉，建议除外器质性疾病引起不适。
以上是对“最近头有点沉感觉重重的”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你的这种情况主要是因为睡眠不好激发的胸闷气短。可以在睡觉前运用一下深呼吸放松。或者是自我催眠的方法。饮食上多吃一些，含有色氨酸丰富的食物，比如小米粥，牛奶。深呼吸放松，可以随时随地的进行，不受时光地点的限制。
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