发表新帖

发表新帖

晚上跑步后睡眠质量差睡不着

失眠原因

关注

 2  1111

健康咨询描述：医生们好，我天天晚上都去慢跑3000m，但是我发现，我晚上9点多去跑步后，一整晚都睡不着，都处于浅睡眠。一般2点多醒来，4点才能睡着。一开始我认为是其他问题导致的，后来进行对比试验，就是因为跑步。请问跑步后不应当是觉得累，然后睡得更喷鼻吗，我是否有其他身材问题呢？

相关标签:

2条回答

陈小芳

2019-05-20 11:53

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，这可能和个人体质有关的
      指导看法：
      假如你进行了对比试验，跑步之后睡眠质量不好的话，那么，建议您暂停跑步，日常平凡要注意劳逸联合，造就兴趣爱好，多参加户外运动，有益身心健康的

45 讨论(0)
发布评论:

提交评论
- 加载中...
张红

2019-05-20 11:51

睡觉之前不要做剧烈运动，不然大脑过于兴奋就会影响睡眠，建议您凌晨锻炼身材，日常平凡多参加一些其他兴趣爱好，睡觉前听听舒缓的音乐，口服安神补脑液治疗

35 讨论(0)
发布评论:

提交评论
- 加载中...

热议问题: 如何失忆 4; 记忆力下降 2; 睡不着 9; 整天昏昏沉沉想睡觉，晚上老做梦，有时候偏 7; 晚上睡着后，中途老是醒来，醒来后就睡不好 8; 我应该和她继续发展下去吗???在线等您的 5; 我现年39岁总是失眠休息只有4小时 5; 这是什么病？ 1; 高三学生失眠怎么办? 7; 经常失眠,我才18呀,从初一就开始了,现 7

广告合作方广告申请

whatsns-fly响应式模板下载

微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区公众号