健康咨询描述： 班级饮水机换水，没有撕干净桶口密封膜，怕进到内胆，影响同窗喝水。总是会觉得本身小失误可能会带来严重效果。觉得加热后可能会产生什么有害物质什么的。掌握不住本身往坏的方面想，询问师长教师和维修师傅后，他们都说没事。但我心里非常不舒服，有些担心，甚至做噩梦无法入睡
这是强迫和焦炙的表现。建议：1.懂得并处理焦炙体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其天然；2运动，例如漫步，可以缓解肌肉重要，进步活力，改善睡眠，让本身感觉良好；3.写日记，可以宣泄情感和设法主意的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与本身交谈，你若何看待周围事物，若何感受、若何反应都有重要的影响。5.利
病情分析：
你好，你这属于强迫性思维，偏向于强迫症的范畴，明知道没有需要，却照样不自主的去想，感到苦楚却又掌握不住。
指导看法：
你可以多参加些集体运动，适当运动，放松心情和身材，规律作息。需要时照样建议正规医院的精力心理科咨询疏导。
病情分析：
饮水机换水，封膜没有撕干净。其实不会造成什么影响的。但是你仍然在担心，而且越想越担心越想越害怕，觉得效果不堪假想。
指导看法：
假如有时出现这样的情况，说明你是一个很谨慎的人，但是假如经常出现类似的情况，那应当就是心理问题，所以要注意调节，提示本身放松，一件事情过去了就过去了，不要过度思虑，任何事情都是简单的中性的，势力的太多了，往往就变得复杂了。
以上是对“总是觉得本身做错了什么，可能会损害别人”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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