健康咨询描述： 天天十二点今后睡要睡到中午十二点才醒，不睡够十个小时都睁不开眼睛，尽力想醒过来都醒不过来，还有些梦魇，怎么回事呀，以前睡得晚八九点也可以醒过来，如今就是超级困睁不开眼
你好，根据你描述的情况来看，这和你的生活缺乏作息规律，长期熬夜致过度疲惫有关系。这方面建议你调整生活节拍，按时作息，尽量不要熬夜；适当的参加户外运动也有利于进步大脑的兴奋性。
你这种情况多数是因为没有养成良好的休息睡眠规律导致的。建议你日常平凡一定要养成良好的休息睡眠规律。早睡夙兴。你的睡眠规律养成今后。多数就不会再出现，你说的这些症状
病情分析：
24岁女性。天天晚上，必须要睡足折10个小时以上，否则的话，就根本醒不过来。还有一些梦魇。跟以前比较有非常大的变更。
指导看法：
你这个年纪的话，8个小时左右的睡眠足够。如今这种情况的话，就有些异常。建议去医院的睡眠障碍科去看一下。
病情分析：
24岁青年女子嗜睡。几个问题要弄清，一月经周期若何？体重若何？睡眠原因有多种，1疲惫，长时光用脑，大脑从兴奋进入克制状况。2贫血，脑供氧不足，头晕嗜睡。3血液粘稠度高，脑供氧不足。4血压偏低。5脑器质性病变。等等
指导看法：
1，尽快到医院做脑部检查，弄清原因，对症治疗。2日常平凡适当运动，改善脑部供氧。3吃养分周全食物，改善养分状况。4不熬夜，设置闹钟。
病情分析：
你天天晚上12：00多睡到第2天上午12：00多才醒，感觉很困会有梦魇。看起来主要原因是睡眠质量差，晚上12：00睡觉，睡的太晚了。
指导看法：
研究表明晚上10点之前睡觉最好，最迟不超过晚上11点。过了11再睡觉的话，睡眠质量就受到影响了。建议养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食物，天天日夕保持锻炼身材。
以上是对“天天总是很困睡不醒有时梦魇”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...