睡眠不好,想咨询有什么好方法

2019-05-17 15:10发布

健康咨询描述: 三年前因为感情上的事情而朝气,夜里就失眠了,紧接着刮胎过,从那今后睡眠质量就不好了,再加老做办公室运动量少,睡眠就越来越差,脸上也长斑了,很难去

3条回答
孟繁杰
1楼 · 2019-05-17 15:39.采纳回答

      你如今已形成慢性失眠了,它会激发许多躯体疾病,造成内分泌功能发生杂乱,一定要及时调整的,建议你用一些助眠的药物,同时运用失眠的认知行为治疗调节你的生物钟,改变睡眠中的不良习惯,增强运动,规律生活。

张盼想
2楼-- · 2019-05-17 15:45

      病情分析:
      你好根据你的描述应当是朝气造成的肝胆异常,睡眠质量差脸上长斑。
      指导看法:
      你好根据你的情况建议最好是经由过程中医调理肝胆这样就会使失眠等调理好一些症状就会随之慢慢的恢复了,注意休息好不要熬夜清淡饮食避免辛辣刺激及寒凉食物。
      以上是对“睡眠不好,想咨询有什么好方法”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

徐哲
3楼-- · 2019-05-17 15:51

      从以上情况开始分析,表现为日常平凡较少运动并感觉轻易朝气,出现睡眠质量不佳有可能照样情感有关,建议可以考虑去当地医院精力心理科就诊,接收多导睡眠监测和心理测评等常规检查

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