改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
病情分析：
晚上睡觉有时惊醒是因为日间压力太大，做梦被惊醒的嘛，建议去医院做个心电图检查，日常平凡保持心情高兴，缓解压力。
指导看法：
晚上睡觉有时惊醒是因为日间压力太大，做梦被惊醒的嘛，建议去医院做个心电图检查，日常平凡保持心情高兴，缓解压力。
以上是对“晚上睡觉，惊醒心跳过快”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
晚上睡眠不好的话，可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应当就能慢慢缓解，不用担心，日常平凡注意休息别熬夜，别过度劳顿就行，症状应当就能恢复，多喝水多运动就行，不用担心。
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