晚上做梦醒，黑眼圈重

又在失眠 2019-05-17 15:13

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  关锐玲 (最佳回答者)

  2019-05-17 15:45

        建议规律作息时光，包管充足睡眠，晚10点之前上床睡觉，早上8点之前起床，日间适当运动，每晚临睡前热水泡脚，喝热牛奶，听舒缓的音乐，看睡前读物。
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  薛玮

  2019-05-17 15:31

        病情分析：
        你好，很高兴为你解答，失眠的身分有许多年纪身分，心理身分，健康身分等，照样要到医院检查一下，然后对症治疗
        指导看法：
        建议1.一定要合理饮食。酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，
        2.要增强心理调理。自我缓解压力，排遣不良情。3.增强身材锻炼。4.要有规律的作息时光。
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