健康咨询描述： 晚上睡觉老做梦，梦境清楚，早上起来又感到困乏没睡好，是咋回事呢?
梦是睡眠过程中的天然现象，人天天都做梦，只是醒来的时光不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多属于休息，睡眠不好，重要，焦炙思虑过多，或者是压力过大等原因造成的，所以你这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，需要时可以吃点助眠的药物来改善，日间一定多做些户外运动，晚餐今后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉，睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激更精力，更轻易睡不着。
病情分析：
你好。看了你上面的叙述，睡觉老做梦，说明心坎很不镇静，有心坎的冲突。具体的情况就在本身的生活和心坎方面。
指导看法：
解决心坎冲突的方法可以找心理咨询，经由过程进行心理分析，让本身明白心坎深处有什么没有完成的事情。也可以去医院心理科检查一下。
病情分析：
做梦是一种比较正常的现象，平日不会影响第二天的精力和工作。你晚上经常做梦记得比较清楚，第二天起来时感到困乏没睡好，这已经影响了睡眠质量。经常做梦平日和内分泌身分有关系和精力心理身分有关。
指导看法：
建议你到医院神经内科或精力心理科检查治疗，平日需要吃些药物调整，并接收心理疏导。也可以看中医内科医生吃中药调整。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的调节内分泌，促进睡眠的药。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，保持锻炼身材。
以上是对“晚上睡觉老是做梦，早上起来又感到困乏没有睡好”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
日有所思夜有所梦，做梦是正常的心理现象，梦一般发生于睡眠后快动眼时代，频繁做梦或者噩梦都可影响睡眠质量，引起日间疲惫无力，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
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