一睡觉就注重心跳,然后心跳加快,入睡艰苦

2019-05-17 13:48发布

健康咨询描述: 因为上个学期的一次失眠,的确是阅历了彻夜,然后之后睡觉就有点重要,心跳加快,老是注意到心跳,然后就慌,入睡艰苦,有时刻要到早上4,5点才睡,不过正常也得躺下一两个小时才能睡着,然后放假在家待了一个多月,完全正常,这学期来学校又开始了,我知道重要感会导致肾上腺素分泌过多然后就越来越没有困意,在教室很吵,但是趴下没多久就睡着了,劳动节回家试了下,睡觉也没啥问题了,医生我这是因为心理作用才这样的吗,可是这种情况已经将近两个月了。。有在喝安神补脑液,可是睡觉照样不自主的去关注心跳,另外我心脏之前检查过心电图,也没问题,那这样我该去医院检查吗?

4条回答
晁沛
1楼 · 2019-05-17 14:54.采纳回答

      你好,根据你讲的情况,如今你可能是心里作用建议日常平凡不要克意的去考虑,学会放松重要情感,可以经由过程自我调整本身心态进行治疗,假如本身掌握不住本身,应当到医院心理科咨询心理专家进行治疗。
      以上是对“一睡觉就注重心跳,然后心跳加快,入睡艰苦”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

卢海
2楼-- · 2019-05-17 14:43

      改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。

赵苏兰
3楼-- · 2019-05-17 14:46

      病情分析:
      睡眠天然而然最好,不要克意注意心跳,造成重要,心跳加快,入睡天然艰苦,导致肾上腺素分泌增长,只要心电图正常,不必担心多虑
      指导看法:
      这种情况可能心理身分有关,需要你放松心情,平常心对待睡眠,睡眠情况安静,温度湿度适中,晚上吃饭不能太晚太饱,清淡饮食,蜂蜜喷鼻蕉酸枣仁有助于睡眠质量

陈漫
4楼-- · 2019-05-17 14:48

      你好!你的失眠多梦,心跳加快,难以入睡,可能是神经调节功能差引起的。建议1.注意休息饮食2.避免熬夜3.多吃新鲜水果蔬菜4.可以适当口服一些神经调节剂谷维素,刺五加等口服。注意放松心情,压力不要太大。

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