健康咨询描述： 今天上午10点钟左右手淫了一次，然后洗了个澡，吃了午饭，本来身体没有任何不适，然后我打算睡个午觉，睡到了2点，醒来以后头有些昏沉，腰部也有些酸软，这是怎么回事
您头晕腰酸软可能是手淫造成的肾虚，建议您戒除手淫，保证睡眠，去医院找中医大夫辩证治疗，如果属于肾阴虚用六味地黄丸治疗，肾阳虚用金匮肾气丸治疗，多吃一些枸杞黑豆核桃等
病情分析：
你好，你可能是洗澡着凉导致的身体不舒服和手淫造成的。手淫的危害很多，频繁的手淫会使局部免疫力下降，身体疲乏无力，腰酸腿软，学习、工作、做事注意力不能集中，失眠多梦，进而引起尿道炎、前列腺炎等。
指导意见：
建议你平时多参加运动，适度锻炼身体。手淫节制或戒断。不要看黄色视频或者书籍。多喝热的白开水，注意休息。
以上是对“手淫后睡醒觉不舒服感觉难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
性生活的过程今后出现疲惫和腰膝酸软是体力消费较大和疲惫症状表现，也可能会出现身材抵抗力减低诱发机体感染，可以考虑适当休息避免劳顿，需要时也可以口服一些中药方剂
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