不知道你的睡眠质量怎么样，正常成人的睡眠时光是6-7小时就可以，建议晚上睡觉前尽量不要看刺激性的电视，不要喝水太多，也不要喝含有咖啡的饮料，这些都会影响睡眠。
你好，请问你这种状况出现多长时光了？假如晚上睡眠状况比较好，但是早上起来仍然困乏，首先考虑与你的身材过于劳顿有关，或者是与季候变更有关系。但是也不清除患有嗜睡症的可能性，可以去医院就诊检查，假如症状严重，可在医生的指导下给予神经兴奋药治疗。
你好，根据你讲述的情况，经常感觉本身睡不够，可能是日常平凡睡眠质量不好，气血虚导致，建议日常平凡合理饮食养分均衡，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，适量补充养分食物，劳逸联合按时作息，可以吃补气养血以及安神药进行治疗观察，
以上是对“经常感觉睡不够样打盹儿多”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量不高，多梦易醒，入睡艰苦等问题，另外，也考虑是因为生物钟杂乱或者是心理身分所造成的睡眠质量降低，从而引起神经衰弱的问题，另外，也可能是因为对某件事情不感兴趣而造成的嗜睡情况！
指导看法：
建议你最好调整情感状况，避免精力压力过大，过于强化问题，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于进步注意质量，缓解日间精力状况的好转，另外，日间适当的进行体育运动，但不要过于劳顿，转移注意力，做一些积极开心的事情，也有助于情感状况的改善
您好，看了叙述分析，根据症状考虑夜里
睡眠质量不好，第二天身材仍感到疲惫，大脑缺氧所以感到困乏。建议您最好到医院做个心电图，了解下有无心脏供血不足，也可查个血常规，清除下有无贫血的情况。需要时可用中成药补中益气丸调理。祝安康！
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