健康咨询描述： 失眠有一年了，从最开始的入睡艰苦多梦，易醒，到如今早醒，醒后再难入睡，好的时刻能睡两三个小时，经常彻夜睡不着，吃过阿普唑仑，左匹克隆，谷维素，安神补脑液，安血补心片，中药喝过一个月，没效果，人瘦了十多斤，黑眼圈，眼袋，痘痘都出来了，本身真的没方法调节了，愿望医生救救我
病情分析：
患者为30岁青年女性，持续失眠一年，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
指导意见：
可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
病情分析：
从您所描述的这种情况来看，应当考虑是由内分泌失调，神经衰弱等多种原因导致的，与生活工作压力过大，不良生活习惯和饮食习惯等多种身分有关。
指导看法：
建议在服用生精补髓，益气养血，疏肝解郁，镇静安神和调节神经药物治疗的同时，要养成良好作息习惯，早睡夙兴；要保持心情愉悦，自我减压，避免精力重要和思想压力过大；清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物，不要喝浓茶，咖啡等饮品。要合理体育锻炼，增强体质。
病情分析：
假如可以清除疾病的影响，那么你的这种睡眠问题多考虑与精力压力过大、过于疲惫、不良的生活习惯等有一定的关系。
指导看法：
建议你在服药的同时，也要进行积极的自我调节，不要给本身太大的精力压力，尽量放松心态，避免情感波动过大。日间可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲惫。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情感出现，可以经由过程听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来赞助改善睡眠质量。
以上是对“慢性失眠，植物神经杂乱”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
今朝你的表现是典型的失眠症，导致这种情况的原因许多种，最常见的就是心里压力较大，身材缺乏锻炼等，建议你及时调整心态放松心情，多做户外运动，增强体育锻炼！然后可以服用镇静药物改善睡眠质量！
病情分析：
一定要全身心放轻松，多做放松训练。睡前可以让家人多协助按摩全身，还可以泡泡脚，听听轻音乐入眠。
指导看法：
任何药物都是有副作用的，另外经常吃也会产生耐药性！假如如今这几种药，看不出明显的效果，建议换用其他药物代替！另外，假如能不吃药尽量不要吃药！按时作息，多做放松训练，增强体育锻炼！
以上是对“慢性失眠，植物神经杂乱”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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