健康咨询描述： 我睡眠质量从上高中开始就一直不怎么好，主要是睡眠浅，入睡艰苦最近这段时光，晚上总是睡不着，闭上眼睛，根本无法入睡，有时刻，晚上就这样眼睛闭到天亮，也没什么烦心事啊，为什么会这样难熬苦楚……
病情分析：
您好，这种情况日常平凡可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果喷鼻蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等。日常平凡睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力运动（如漫步）避免重要的脑力运动。
指导看法：
建议：日常平凡睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力运动（如漫步）避免重要的脑力运动。严重的情况可服用谷维素、B1和安宁来调理。祝您早日康复，健康快活！
以上是对“晚上总是入睡艰苦是怎么回事呢？”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你好，看起来你对睡眠有错误的认知。睡眠是心理现象，就像饿了吃饭渴了喝水一样。困了天然就睡了，另外睡眠也是躺下休息身材的时光。你如今处理的很好，睡不着闭目养神，休息身材，体力恢复利于第二天工作，生活，学习。
从以上情况开始分析，表现为睡眠质量不佳，从高中开始就轻易出现入睡艰苦，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍随同焦炙症状，可以考虑去当地医院查多导睡眠监测和心理测评量表
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