健康咨询描述： 不知道从什么时刻开始，我开始连睡觉都不安心，每隔俩小时醒来就会很惊恐，全身发抖，快呼吸不了，有时勉强一觉睡到天亮，也能感觉我其实没睡，很清楚的知道，第二天醒来，也一样会惊恐，很满身发抖，呼吸不了，整个人好累，好没精力，好困，可一到睡觉时光我就害怕，日常平凡也会忽然的惊恐，本人极端的自卑，很敏感，在家里也会，以前在家里会，在外面上班不会，如今都会，不知道怎么回事，极端的掌握住，可没方法掌握，越想掌握越严重，就像细菌一样。感觉融入不到这世界里，融入不进家挺里，感觉在哪里，本身就是个多余的人，在家里，感觉本身就是个外人，就是陌生人……
这种情况考虑大多数应当是有心理问题，有可能是焦炙症或者是，其他的症状需要到医院去做检查，确诊今后对症治疗，日常平凡注意休息，别熬夜，别过度劳顿就行，这个没问题的，不用担心。这个也可以进行心理疏导进行治疗。
病情分析：
从你描述的情况来看，你比较抑郁，而且伴有具体的症状，还有焦炙和恐怖的表现，没有自负，比较自卑敏感，思维比较负面，消极，消极。所以一定要及时到当地的三甲医院心理科就医，在医生的指导下用药辅助治疗。
指导看法：
建议你日常平凡一定要多运动运动，锻炼锻炼身材，少胡思乱想，晚上照样休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复，建议你及时到当地的三甲医院心理科就医，及时的进行心理疏导，树立积极阳光正向乐观的思维模式，这样你很快就会恢复的。
你好，这种情况考虑焦炙的表现。缓解焦炙的方法：1.对你的尽力和成就感觉良好2.不要自我批驳，假如存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你爱好的人共度时光7.定期参与你爱好的运动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使本身良好感觉的情况
以上是对“已经良久没睡一次安稳觉了每次醒来都很惊恐满身发抖。”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
这个情况你可以直接到医院去做检查，确诊可以用药物进行改善，症状应当就能恢复，不用担心，日常平凡注意休息别熬夜，别过度劳顿就行，这个症状应当就能恢复，不用担心。
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...