健康咨询描述： 最近感觉做的梦很压抑和怪异，还有点恐怖，但是不是噩梦。醒来之后回想一下谁人梦觉得有点恐怖。
日有所思夜有所梦，做梦是正常的心理现像，梦一般发生于睡眠后快动眼时代，梦境可能与个人阅历有关或者无关，严重者可以出现梦魇，影响个情面感或者白日疲惫无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
不要害怕，梦终究是梦，不是实际生活。你不要被梦左右。你要强化本身的睡眠深度：建议你养成好习惯，形成规律的作息时光，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，保持一段时光会有效果；给本身营造一个安静舒适的睡眠情况；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，赞助调节神经，促进睡眠。
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