睡够8个小时天然醒照样困的

小爱猪 2019-05-17 14:49

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  万洁

  2019-05-17 15:19

        你好，根据你的描述，一般人正常睡眠时光大约在7~8个小时，你睡了8个小时还觉得困，考虑可能是睡眠质量欠佳，或最近工作压力大，过度重要劳顿而导致的疲惫。建议你注意休息，放松心情，合理支配好工作和休息时光，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物。晚餐不宜过饱，睡前忘看兴奋刺激性书籍以及音像视频等，可听听轻音乐，徐徐入睡。
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  沈山

  2019-05-17 15:19

        你好，根据你的描述，你说的这种情况说明你还是睡眠时间比较缺乏的，也就是还没有睡够，可能跟你平时睡眠时间过少或者睡得太晚有直接的关系，所以我建议你平时早睡早起，不要熬夜，更不要晚上睡觉前长时间玩手机！
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