健康咨询描述： 以前很嗜睡日间黑夜都躺床上睡不停現在衹要日间一被吵醒哪怕才睡了兩個小時也睡不著
您好，据您所述的情况随着年纪的增长以及接触情况的改变，或者因为大脑皮层的重要和情感的波动，是会影响到睡眠质量。建议进行全身的深呼吸放松和需要时按摩大脑皮层促进睡眠。
你好，根据你的描述，我们睡眠的质量跟我们日常平凡的心坎压力有直接的关系，比如学习压力，工作压力，生活压力，恋爱压力，人际关系压力，这些压力增大之后就会影响心情和情感，所以你需要寻找一下原因，当原因排遣了，睡眠质量也就会进步了！
影响睡眠质量的原因许多。一方面与精力心理身分有关，例如受不良情感的影响。另一方面也与躯体身分有关。三是可能存在不良睡眠习惯。建议保持平常心态，多参与户外运动，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
以上是对“被吵醒就睡不著睡的時間很短”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
我很高兴帮你解答问题。你以前睡觉比较好。经常睡觉也不影响睡眠质量，但是近期出现了难睡易醒的情况。
指导看法：
你如今假如出现睡觉难睡易醒。也可能是你以前睡觉时光太长。只要第2天醒来，你感觉精力还好就可以。你可以去神经内科看看，多参加体育锻炼，让身材有些劳顿感睡眠就会好！
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