健康咨询描述： 中午睡觉经常做梦，有的是噩梦，有的不是，晚上有时也有类似情况！这是什么情况，若何改善，求解！
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先辈行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！长期服用安眠药，会出现药物依赖反应以及停药反弹，所以不建议服安眠药，先自我调整。
以上是对“中午经常做梦，有些是噩梦有些不是”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
本身一定不要劳顿过度了，适当的参加一些户外运动和体育锻炼，不要吃生冷油腻辛辣刺激性食物，睡觉不要超过半个小时，找到本身的目标，尽力学习和工作
病情分析：
从你描述的情况来看，经常做噩梦。做梦是一种天然的心理现象。一般考虑可能与日常生活情况生活和精力重要，思虑过多，心理压力大有关。
指导看法：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。积极乐观的面对生活，换个角度看问题，保持情感稳定，避免不良身分的刺激。日常平凡多和家人及同伙沟通交换，释放心坎的压抑。
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