失眠多梦胡思乱想注意力不集中

失眠是怎么产生的 2019-05-17 14:45

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  邓润珍 (楼主)

  2019-05-17 15:10

        你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题。建议你首先辈行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐和放松冥想的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！
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