健康咨询描述： 我是高三学生,高考复习很重要,最近经常失眠,日间注意力不集中,请各位专家协助,怎么治疗,吃点什么药?谢谢
主要是学习压力太大了，适当的减减压，不要给自己太大的压力.如果时间不长的话，试着自我调节下，一点几点建议我想对您是有帮助的：一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 3、创造有利于入睡的条件反射机制.只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等， 4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.但是如果自我无法调节的话，在考虑药物治疗.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药主要是镇静药，但只是临时缓解症状,时间长了还会产生依赖性，中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.用药一定在医生的指导下服用，一定不嫩自己盲目的用药.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
以上是对“高三学生失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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