我经常失眠,睡不着,什么药都吃过了,可还

怎么样失眠 2020-10-20 10:12

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  刘平院长在线 (楼主)

  2020-10-20 10:47

        看来，你的精力和心态及情感一直都不是很好.精力与你的身材是互相干注的，而心态和情感是需要你本身的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋运动状况，心坎可能存在着你意识不到的矛盾和冲突，再加上心理防御机制和应对方式的作用，便造成了你如今的这种状况.日常平凡放松本身的心情，不要太压抑本身，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的情况去睡眠，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题!
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