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神经衰弱…

失眠问题

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 5  1988

wangqian556 2020-10-20 09:46

健康咨询描述：我已经有一个多月没有睡过一个好觉了,晚上很难入睡,要等到晚上十二点左右才能睡着,睡后一直做梦,而且易醒.日间没有精力,身上特乏,总是头疼,不知道什么原因,愿望医生能帮我解答.谢谢!

5条回答

刘平院长在线 (楼主)

2020-10-20 10:45

看来，你的精力和心态及情感一直都不是很好.精力与你的身材是互相干注的，而心态和情感是需要你本身的调节的.失眠是因为你的大脑处于兴奋运动状况，心坎可能存在着你意识不到的矛盾和冲突，再加上心理防御机制和应对方式的作用，便造成了你如今的这种状况.日常平凡放松本身的心情，不要太压抑本身，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的情况去睡眠，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题!

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