失眠多梦

失眠问题

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愛我帥寶貝 2020-10-20 09:59

健康咨询描述：专家您好!向您就教一下,我最近晚上总是睡不着,一般都是8点多躺下一直到12点,趟下几个小时都睡不着,满脑筋都是想事情，睡着今后就开始做梦,做梦、翻身或者稍微有动静就醒了,又睡不着,天天晚上都会做3、4个梦，一般都是日间发生的事，晚上就会做那样的梦。而且早上一大早就5、6点就又醒了。请问我这是什么原因？该怎么治？盼答复！谢谢

8条回答

刘平院长在线 (楼主)

2020-10-20 10:49

梦是潜意识对外的反应，日常平凡你下意识的将许多东西压入到潜意识中，在你意识放松时也就是睡眠时潜意识中的信息会联合一些躯体信号融入到你的梦中，因为你过于压抑，所以多梦，睡眠质量差，日间天然累.日常平凡放松本身的心情，不要太压抑本身，进入睡眠时光长，是因为你的大脑一直处于兴奋运动状况，采取腹式深呼吸，或想象一个很舒适的情况去睡眠，需要时去找心理咨询师帮你再深刻分析压抑的原因，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠问题！！

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