健康咨询描述： 专家您好!向您就教一下,我最近晚上总是睡不着,一般都是8点多躺下一直到12点,趟下几个小时都睡不着,满脑筋都是想事情，睡着今后就开始做梦,做梦、翻身或者稍微有动静就醒了,又睡不着,天天晚上都会做3、4个梦，一般都是日间发生的事，晚上就会做那样的梦。而且早上一大早就5、6点就又醒了。请问我这是什么原因？该怎么治？盼答复！谢谢
现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响,俗话讲：“日有所思，夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.可能是生物钟有点乱，像您这么大的孩子，睡8个小时左右就可以，一般10点左右睡眠，试着调节下，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，比如散散步，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，有困意的时候入睡，那样效果很不错.但是如果自我调节不见好转的话，就要抓紧时间治疗.但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝患者早日康复!
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