健康咨询描述： 本人在5.3号开始就是晚上胡思乱想，可能十点多就躺床上了，但是到一点、两点才睡着，早上一点动静就睡不着，很想睡，但是脑筋又开始胡思乱想，很难熬苦楚，这今天早上有点心慌，呼吸要起伏很大，有点难以集中精力去工作，怎么办呀，在线等
你好，根据你的描述，你如今失眠的根源在于你晚上躺床上之后胡思乱想，晚上夜深人静的时刻想问题是最苏醒的，越想越苏醒，越苏醒越睡不着，这就形成了一个恶性循环，所以你首先要做的是晚上睡觉前不能胡思乱想！
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