不知道原因解决方案愿望能得到一个方案

失眠故事已结

关注

 3  1166

小钢镚儿0 2020-08-29 16:57

健康咨询描述：你好，最近在备考，我明显感觉压力很大，家里人总是会说我，根本上一看见我就会说我，说我作息不规律，养分不好，不在意考试啥的，我如今我就很不能听这些话因为我听得太多了，我能感觉到我有点极端憎恶这些了，我已经害怕看见他们了，生怕他们又说我一遍又一遍。有的时刻会无缘无故的哭，我搜了搜抑郁症的表现，我愿望我能拿到好成绩，我想完本身的妄图，我有目标，这些症状和抑郁症的表现不太像。所以我想我大概就是压力太大了。有什么很好的减压方式吗

3条回答

冯士娟 (楼主)

2020-08-29 17:40

      病情分析：
      根据你描述的问题，压力大，作息时光不规律，养分不佳，哭泣，建议您做好自我调节，不好转到正规精力心理医院心理科就诊。
      指导看法：
      建议您作息时光要规律，早睡夙兴，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看重要性，刺激性，恐怖性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，削减日间睡眠时光，多和家人交换沟通，倾诉心坎的压抑和苦楚，取得家人的关心，支持和懂得，多和同伙交换沟通，释放宣泄心坎的压力和烦末路，多做本身爱好做的事情，转移注意力，进食清淡易消化，包管养分均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。

23 讨论(0)

查看其它3个回答
发布评论:

提交评论
- 加载中...