睡不着休息不好，焦炙抑郁

微信renjiu120 2020-07-07 14:02

• 

  王秀珠 (楼主)

  2020-07-07 15:04

        病情分析：
        根据你的描述睡不着，休息不好，焦炙抑郁。睡觉总是很轻，半夜起来也是非常苏醒，大概两年吧，也有一段时光睡眠很好，最近睡眠很差很差，也在吃谷维素，刚开始效果不错，后来就不行了，难熬苦楚，天天睡不着，真的特别焦炙。
        指导看法：
        考虑是精力压力大，重要焦炙引起的。建议日常平凡增强体育锻炼，增强免疫力。按时睡觉不熬夜，包管充足睡眠。多到户外运动，多和错误沟通交换，释放宣泄心坎的压力。多和家人沟通，取得支持和赞助。需要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
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