失眠，天皇帝夜凌晨两点醒来，醒来之后难以

蓝色潘多拉2012 2020-07-07 14:20

• 

  晁沛 (楼主)

  2020-07-07 15:18

        病情分析：
        你好，根据你讲述自己的情况，可能是以前每天晚上凌晨起来在手机电脑上查材料，导致生物钟紊乱，作息时间不规律，长时间养成的习惯，
        指导意见：
        建议平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，合理安排自己工作和休息时间，尽可能不要熬夜或过度疲劳，睡觉前散散步，热水泡泡脚，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理失眠。
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