健康咨询描述： 你好，我近段总是睡不好觉，有时睡着了半夜也会醒来，我感觉有一部分是因为我在宿舍住，室友有人打呼噜，我用过耳塞，喝过安神补脑液，情况照样有点不乐观，
您好，根据您说的情况是宿舍的同窗影响了你的睡眠质量，需要注意生活规律，避免熬夜劳顿，日间适度体育锻炼，削减独处的时光。学会适应集体情况，同窗有打呼噜，你可以带耳塞。学会管理和掌握本身的情感，给本身一些积极的心理暗示，信任在这种情况下也可以很好的睡眠。
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