睡着就做梦睡眠特别不好

工作日失眠 2019-05-17 13:52

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  邓润珍 (楼主)

  2019-05-17 14:55

        你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题。建议你首先辈行自我调整，放松身心，规律作息，适量运动，运动有助于加快新陈代谢。睡前做放松冥想，不要总焦炙于睡不着，转移注意力。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！
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