健康咨询描述： 放假之后觉特别少。熬夜凌晨睡早上依然醒的很早，不困。昨天快三天了才睡着，成果早上5:16就醒过来了。也不困。平常一块熬夜睡觉的人得睡到中午我一早就能醒。
病情分析： 您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自负，扬长避短。要增强交换，解除困惑，增强对自我调整才能。 指导看法： 建议：一定要包管天天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增长身材的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢。
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
陕公网安备61032602000181号
加载中...