健康咨询描述： 我是14男的中学生天天九点半开始入睡可是很难入睡一般一个小时（持续一周了，以前不这样的)
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你如今这样一个情况，个人建议你最好的话是可以或许尽量的放松本身，可能是因为你自身的一个压力比较大的问题所导致的一个情况，还有一个就是说日常平凡的时刻你也可以适当的去吃一些有助于安神的食物。
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
陕公网安备61032602000181号
加载中...