带耳机一觉睡到天亮，不带耳机正常睡觉经常

失眠原因已结

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赵建财 2019-06-02 16:06

健康咨询描述：我是一名大四的卒业生。很长一段时光（起码有一年多了），晚上经常睡不着，周围的一点响动我都能注意到。一般要借助耳机，听一些电台或者迟缓的音乐之类的才能睡着。但是毕竟经常带耳机不太好，所以我开始慢慢地尝试不带耳机睡觉。为了能睡着，我总是让本身处于一个比较疲惫的状况今后，才睡。但这样一来，不带耳机，我根本次次都做梦，有时还梦中梦（应当有几回还陷入三重梦境，记不太清了）。但印象中都不是噩梦，一些关于日常琐事的梦。我并不爱好做梦，有时几回还好，但天天做梦就很烦。请问有什么方法能解决吗？有段时光压力挺大的，但这段时光我很放松，但照样会常做梦。

4条回答

韩红彩 (楼主)

2019-06-02 16:22

      病情分析：
      不管是戴耳机睡，照样不戴耳机带着疲惫感入睡，其实本质问题都没有解决，也就是说看似借助外力睡着了，可实际上自身的睡眠质量照样不好。
      指导看法：
      你借助耳机听到迟缓的音乐入睡，还可以睡到天亮，这就说明你需要的是放松。而你如今疲惫不堪的入睡，身材是很累很困了，可是心理上照样不轻松不放松，所以多梦了。要改变近况，你照样要做到真正的放松，而不是自认为是的放松。

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