也不打盹儿，就是感觉乏的，不想动弹，

fengyucen 2019-06-02 15:47

• 

  邓润珍 (楼主)

  2019-06-02 16:08

        你好，不打盹儿是指无睡意，照样睡眠足够？我懂得的是无睡意，必定导致疲惫无力，不想动弹。建议你日间尽量支配出运动的时光，作息要规律，不要熬夜，睡前做做放松冥想，听一听舒缓助眠的音乐，喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，用腹式深呼吸带动身材的放松，只关注呼吸，不要把注意力集中在睡眠上。
        以上是对“也不打盹儿，就是感觉乏的，不想动弹，”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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