睡眠质量很差，可以经由过程补充褪黑素来改善睡

zzh7803 2019-06-02 15:46

• 

  沈山 (楼主)

  2019-06-02 16:14

        你好，根据你的描述，其实你说的这个褪黑素是可以在一定程度上改善你的睡眠质量的，我建议你可以适当的去服用一些，但是还要尽力的寻找一下，导致你睡眠不好的原因是什么？因为原因很关键，只有对于原因决失了才能彻底解决好你失眠的问题！
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