健康咨询描述： 我从本年的一月份开始感觉睡眠质量一天比一天差劲有时刻照样一晚上都睡不着觉有时还一直闹到凌晨两点钟才能睡着我在学校做过一次睡眠测试卷困惑是严重睡眠障碍症请问严重睡眠障碍症该若何处理
你好，你在学校睡眠测试的成果，给了你一个明白的提示。建议你去正规医院精力科或精力专科医院做个周全检查，医生会根据检查成果对症治疗。同时要从自我调整开始，放松身心，适量运动，规律作息。每晚睡前半小时做做放松冥想。
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