入睡艰苦，睡觉时光严重不足

崔立静 2019-06-02 15:02

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  王建荣 (楼主)

  2019-06-02 15:57

        病情分析：
        你好。睡眠质量利害，一般看第二生成活和工作的状况若何。假如第二天状况好，少睡一两个小时也没什么。你入睡艰苦，可能和年纪有关。四十今后，睡眠质量会不如以前。
        指导看法：
        根据中医睡不着看肝胆，睡不实看脾胃的理论，应当本身卖力调整心态，不要让本身在睡前想太多。晚饭不要吃太多，晚饭之后最好能有适当的运动，如漫步或稍微的运动。
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