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失眠怎么办?有什么好的方法吗?

失眠故事
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喵-小咪
喵-小咪 2019-05-22 12:35

改善睡眠的小方法：用炒酸枣仁打粉，每晚临睡前用温水冲服3g，能增长睡眠的质量V:bjzyt123

10条回答
  • 360U1076437785
    360U1076437785 (楼主)
    2019-05-22 13:46

    可以晚上9-10的时刻泡下脚，最佳时光是15-30分钟，促进血液循环可以助睡眠的，或者睡前一杯温牛奶。

    68 讨论(0)
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