睡眠质量差，多梦，精力状况差！

任静 2019-05-17 13:54

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  邓润珍 (楼主)

  2019-05-17 14:59

        你好，睡眠障碍是当今困扰人们的一大问题。建议你首先从自我调适做起，日常生活保持规律，保持良好的情感状况，适度运动锻炼，睡前喝杯热牛奶，听一听舒缓助眠的音乐，做做冥想放松，把注意力从睡眠转移到呼吸上面，改善睡眠情况，避免光、噪声污染，更换枕优等适合的睡眠设备。也可以找中医调理。
        以上是对“睡眠质量差，多梦，精力状况差！”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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