最近一个月很难睡着，还睡一个小时才能睡着

张坤 2019-05-20 11:30

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  梅燕 (楼主)

  2019-05-20 12:27

        你好，因为思虑过多导致的睡眠质量降低，建议可以经由过程削减对问题的思考来缓解睡眠。日常平凡做正念的练习，接收本身如今的状况，做自悯的练习，同时可以寻求心理咨询师的指导。
        以上是对“最近一个月很难睡着，还睡一个小时才能睡着”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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