生物钟杂乱怎么办？神经衰弱引起的睡眠障碍

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曹建英 2019-05-20 11:41

健康咨询描述：已经良久了，客岁3月份开始天天都只能睡3-4小时，是被楼下的噪音吵出来的。如今人老得很快，感觉要疯，大脑很乱经常想事情，想不完的那种。而我的正常睡眠应当是7个小时，整整差了一半，心里也很害怕，担心本身长期下去会得重病，像胰腺癌，肝癌之类的。主要症状记忆力越来越差，肚子越来越大，人越来越老。不知道怎么办。一般是早醒，比如10点睡着，一点就起来了（这是最差的情况）接着很苏醒脑筋里面许多多少设法主意无法入睡了。

5条回答

邓润珍 (楼主)

2019-05-20 12:27

你好，睡眠质量差是今朝困扰人们的一个问题。建议你首先辈行自我调整，适量运动，规律作息，睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，做做放松冥想，多听一听舒缓助眠的音乐。找中医调理。也可以找心理咨询师寻求赞助，或者找专业催眠师进行催眠治疗。
以上是对“生物钟杂乱怎么办？神经衰弱引起的睡眠障碍吗？”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！

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