失眠，总是睡不够！

李烨 2019-05-20 11:40

• 

  王建荣 (楼主)

  2019-05-20 12:14

        病情分析：
        你好。睡眠质量主要是看第二天的精力状况若何。你说本身第二天没什么精力，可见睡眠照样不太好。调整的方法得从本身心坎做起。
        指导看法：
        一是睡觉前尽量心理放松，不要重要焦炙，可以适当运动，听轻轻的音乐让本身精力放松。二是工作时让本身专心去工作，居心用力地工作可以让本身晚上不再操心工作。
  37 讨论(0)

  查看其它6个回答
  发布评论:

  提交评论

  ---

  •  加载中...

验证码

 看不清?

提交回复