晚上睡觉无法进入深刻睡眠，

失眠好久 2019-05-20 12:03

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  赵小旭 (楼主)

  2019-05-20 12:24

        病情分析：
        最近发生了什么事件？这些事件使你产生焦炙情感了吗？作息正常吗？晚上几点上床几点入睡？有适当运动吗？这种情况出现持续多久了，以前有过类似阅历吗？那次是怎么缓解的？对本身睡眠不踏实有过度担心吗？
        指导看法：
        建议去正规医院精力心理科或学校正规心理咨询中心具体评估，并做心理咨询或心理治疗，本身可调整正常作息，不要过于担心，适度运动，睡前一小时镇静营造睡眠氛围，采用呼吸放松或肌肉放松训练自行调节。
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