我爸因为工作需要需要到凌晨两三点才能睡睡

失眠怎为 2019-05-20 11:34

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  刘芬 (楼主)

  2019-05-20 12:18

        人的生物钟可以进行自我调整，假如长期是这种睡眠规律，身材是可以适应的，需要注意日间把窗帘拉上，利于褪黑素的分泌，赞助身材调整。同时多吃蔬菜蛋白类食物，利于身材恢复。
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