健康咨询描述： 一天工作很累，回来好不容易睡觉，被朋友叫的外卖吵醒，但因为在楼下。就跑下去拿，回来以后心脏跳的特别的快，而且有力，但已经很困了，可是就是缓不下来，刚想入眠就会被心跳突然一下惊醒，应该怎么缓解
你好，你是因为被惊醒，而且有过快速下楼行为导致的心跳加快。建议可以经由过程深呼吸放松练习来缓解心跳加快的症状，也可以经由过程喝水，听舒缓的音乐来缓解。
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