我是怎么回事该怎么办呢

为什么失眠多 2019-05-20 11:00

• 

  崔立静 (楼主)

  2019-05-20 12:04

        病情分析：
        你好，这种情况，往往是因为日间睡眠质量不好，以及忽然改变作息习惯或长期的昼夜颠倒就会出现此种现象的。
        指导看法：
        此种情况，建议日间睡觉的时刻，类似于晚上睡眠，一定要包管一觉在八个小时左右，然后也得有一定的户外运动，在日间睡觉时代，不要吃饭，包管安静和整整一觉。夜班时刻，类似于日间那样吃饭和适当运动等。
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