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睡眠质量差，时光过长或过短，易昏睡

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人为什么会经常失眠 2019-05-20 11:05

健康咨询描述：有时睡眠深，10-14个小时，随同着醒后头疼。有时睡眠浅，一次30分钟，睡了醒，醒了睡，精力状况特别差。最近睡眠时光在0.5-10小时不等，日常平凡任何时光都会不自发进入一种奇怪的状况，在思考时脑筋苏醒，听得见旁边人的声音，可偏偏会打呼，让周围的人认为睡着了。

10条回答

沈山 (楼主)

2019-05-20 12:10

你好，根据你的描述，我个人认为你说的这种情况应当跟你的个人心理状况有关系，假如一个人睡觉之前总是反复想问题的话，它的大脑会越想越精力越精力越睡不着觉，所以当你躺到床上的时刻，切切不要再想问题了，要放空大脑，这样才能快速入睡，然后睡眠质量进步
以上是对“睡眠质量差，时光过长或过短，易昏睡”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！

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