健康咨询描述： 每次睡觉躺在那边3-4个钟都睡不着，一睡着就开始做噩梦，第二天起来整个人都没精力
您好，睡觉一小时，在床上睡不着，可以下床做适度的运动，避免长时光躺在床上，同时注意生活规律，适度体育锻炼，增强体质，学会管理和掌握本身的情感，多和家人同伙交换，共同获得他们的懂得，支持和赞助。这件事最近是否有压力大学习重要，和同窗师长教师关系不协调等情况出现。要是就诊当地正规医院心理科。
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